健身吃什么蛋白粉比较好`?专家推荐几个啊 安利的那个可以不?

你能问这个问题我可以揣测到你是一个 健身的初学者。
首先要明白蛋白粉分哪几种：
1、乳清蛋白 来源牛奶或牛奶副产品中
2、植物蛋白 来源于大豆等豆制品中
吸收最好的应该是乳清。
好，现在我 再给你解释人身体是怎么进行代谢蛋白的 。
人身体的代谢蛋白主要是靠肝脏，而人体吸收蛋白是靠肾脏。体内多余的蛋白质分解废物要靠肾脏排泄出去。你明白这个就应该理解，选蛋白粉一定要选择容易吸收和代谢的，此为第一；第二过度的蛋白摄入，身体分节后，无法有效的排除，会造成肾脏负担。
这个是我给你在选择蛋白之前的一个忠告。
好 ，现在我给你解答你的问题：
安利属于植物蛋白（也可能是混合蛋白）
你要理解我上面所说的，就应该知道选择乳清较好。
至于什么牌子，其实蛋白质粉现在的科技含量一点都不高，只要任何一个牌子都可以，只要价格你能接受，质量（一定是真货）能保证，什么牌子都行，在这里我就不说了，有广告的嫌疑！
希望能帮助到你

从快速长肌肉的目标出发，吃蛋白粉是可以的。锻炼后肌肉需要通过大量的蛋白质补充，除了正常饮食，可以适量补充蛋白粉。从个人健身来说自然饮食就好，没有必要过多的使用蛋白粉。

一楼的，一看你就不是健身的人，安利的是植物蛋白，是不适合健身人用的，那些是给免疫能力低下、体质弱的人吃的；而健身吃的是动物蛋白，完全不一样。[小帆哥]如果你不是追求什么的，又不是专业的（健力士)，只是为了健身的话，建议你还是不要吃那些东西，其实你可以在健身前后半个钟各吃两个鸡蛋白，或补充点高蛋白食物就行了，比如：牛肉、鸡蛋白、鸡胸肉、虾等。如果真的要吃的话，国内比较知名的有康比特、优恩，价格比进口的便宜多了。进口的有：冠军、宝莱、奥姆士、星宝诺等，买的时间可以到淘宝网上买，便宜很多，一般都不会有假的。

保健品 要看他的含量 吸收率 利用率
我建议你吃 纽崔莱 含量 是 10克含优质蛋白8克 吸收率为97% 利用率为1
几乎和母乳一样

价格不合适 安利的那个主要是给体质弱的人补充能量的 是营养品 价格比较贵 不适合大量使用
国产的优之、优恩、康比特都还不错，不过我建议你买进口